睡眠期间的热量消耗因人而异,通常在0.42千卡/公斤/小时至0.63千卡/公斤/小时之间,取决于个体的身体组成、代谢率和睡眠质量。以一个70公斤的人为例,8小时的睡眠大约会消耗210-315千卡的热量。值得注意的是,这一数字仅为估算,实际情况可能有所不同。
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