拉伸动作对身体并不有害。事实上，适当的拉伸对于保持身体柔韧性、减少肌肉紧张和预防运动损伤至关重要。正确的拉伸可以增加关节的活动范围，并促进血液流动，有助于恢复肌肉疲劳。需要注意的是，过度的拉伸或不正确的姿势可能会导致拉伤或其他运动损伤。因此，建议在进行拉伸前进行适当的热身运动，并确保拉伸动作在舒适的范围内进行，避免过度拉伸或强迫性动作。如果有任何不适或疼痛，应立即停止拉伸并咨询专业医疗建议。