延长性生活前房事时间,使用局部麻醉喷剂或延迟喷剂,尝试不同性姿势以减少刺激,进行性行为时注意呼吸控制,进行锻炼以增强身体控制力,保持健康生活方式包括减轻压力、充足睡眠和均衡饮食。若问题持续或影响生活质量,应咨询专业医生。
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