在增肌期间，肚子积累脂肪可能是由于两个主要原因：饮食和训练不足。检查你的饮食，确保摄入的热量和宏量营养素与你的增肌目标相匹配。控制碳水化合物和脂肪的摄入量，重点关注高蛋白质食物。增加核心训练，包括复合动作和有氧运动，以帮助减少腹部脂肪。加入腹部训练如卷腹、腹肌撕裂等也是必要的。不要忽视足够的睡眠和水分摄入，这对于减少脂肪同样至关重要。保持耐心和一致性，肌肉的增长和脂肪的减少需要时间和持续的努力。