对于这个问题，首先要明确的是，射精的次数并不是一个固定的标准，因为每个人的生理和心理状态都不同。如果你感到对于自己的性快感控制较差，可以考虑以下方法：

1. 练习延长性行为时间： 通过练习性行为控制技巧，如深呼吸、转移注意力等，来延长性行为时间。
2. 尝试戴安全套： 戴安全套可以减少对阴茎的刺激，有助于延长性行为时间。
3. 咨询专业人士： 如果问题严重影响了你的生活质量，建议咨询性健康专家或心理医生，寻求专业的建议和帮助。
   记住，性快感的体验是个人的，不必和他人相比。重要的是能够和伴侣沟通，共同寻找适合双方的解决方案。