延长射时间的方法包括锻炼骨盆底肌肉、采用“挤压停止”技巧、练习深呼吸和放松身体、采用局部麻醉喷雾或延时安全套、尝试不同性姿势以减少刺激、降低性刺激的强度或频率、或咨询专业性健康医生寻求建议和治疗方案。
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