俯卧撑是一种有效的锻炼手臂肌肉的运动。它主要锻炼三头肌、胸肌和肱二头肌等肌肉群,尤其是在下降的过程中,对手臂肌肉施加了较大的拉伸和负荷,促进了肌肉的生长和力量的增长。因此,如果你希望练就结实的手臂肌肉,俯卧撑是一个不错的选择。
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