无氧运动消耗的卡路里取决于运动的强度和持续时间。一般来说，无氧运动包括高强度的活动，例如重量训练、激烈的有氧运动（如快速跑步、爬坡等）以及间歇性训练。在这些活动中，身体主要依赖于无氧代谢来供给能量，即不需要氧气的过程。因此，这些运动消耗的卡路里主要来自于碳水化合物和肌肉的能量储备，而不是脂肪。

具体来说，一小时的无氧运动可能消耗约300到600卡路里，但这取决于个人的体重、运动强度和训练水平。较重的人通常会消耗更多的能量，而更高强度的运动也会带来更高的能量消耗。这只是一个大致的估计值，实际消耗量会因人而异。要准确地计算无氧运动消耗的卡路里，最好是使用心率监测设备或其他专业工具来跟踪个人的运动强度和能量消耗。