延迟早射可以通过以下方法实现：

1. 练习深呼吸和放松技巧：深呼吸可以降低紧张和焦虑，帮助延迟射精。

2. 尝试转移注意力：在性行为中，尝试转移注意力，专注于身体感受或者呼吸，而不是过度关注射精。

3. 使用避孕套：选择厚一点的避孕套可以减少刺激，延长性生活时间。

4. 练习控制技巧：在自慰或者性生活中，练习控制射精的时机，逐渐延长性行为时间。

5. 尝试性爱技巧：尝试使用一些延迟射精的性爱技巧，例如“挤压技巧”或者“停止-开始法”。

6. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探讨延迟射精的方法，合作解决问题。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以寻求性治疗师或者医生的帮助，他们会提供更专业的建议和治疗方案。