运动后肚子变大可能有几个原因：

1. 消化系统积气：运动时，人们可能会吞咽更多的空气，尤其是在做高强度或快速呼吸的运动时。这些空气可能在消化道中积聚，导致肚子暂时性地膨胀。

2. 水分摄取：为了补充运动中的流失水分，运动时和运动后大量饮水也可能导致腹部暂时看起来更大。如果饮用的是碳酸饮料，更容易引起肚子胀大。

3. 血液循环变化：运动时血液更多地流向肌肉和身体外围部位，较少流向消化系统，这可能导致消化系统的暂时性功能减退和消化不良，从而引发腹胀。

4. 肌肉疲劳：特别是做了大量的腹部运动如仰卧起坐后，腹部肌肉可能因为疲劳和轻微的炎症而显得更加鼓胀。

解决方法包括：适度调整运动强度，避免运动时过量饮水，尤其是避免含气饮料；运动前后适当放松腹部肌肉，做一些拉伸运动；注意饮食习惯，避免高纤维食物在大量运动前后立即摄入，以减少肠胃负担。

如果这种情况频繁发生并伴有不适，建议咨询医生或专业人士，以确保没有其他健康问题。