快速瘦小腿运动可以通过以下方式实现：

1. 有氧运动：进行高强度有氧运动如跑步、跳绳或游泳，每周至少3-4次，每次30分钟以上，能有效燃烧小腿周围的脂肪。

2. 爬楼梯：每天利用楼梯进行爬楼运动，可以有效锻炼小腿肌肉，促进脂肪燃烧。

3. 瑜伽：尝试瑜伽中针对小腿的拉伸和强化动作，如瑜伽腿部深屈伸。

4. 踮脚尖：每天做踮脚尖的动作，可以有效强化小腿肌肉，使小腿线条更加紧致。

5. 深蹲：进行深蹲运动可以有效锻炼大腿和小腿肌肉，促进整个下半身的燃脂。

6. 控制饮食：保持低热量、高蛋白的饮食，避免过多摄入高糖和高脂肪食物，有助于减少小腿周围脂肪的堆积。

以上运动和饮食控制结合起来，可以帮助加速瘦小腿的效果。记得始终保持坚持和耐心，才能看到明显的效果。