瑜珈能够减肚子的动作主要包括：

1. 俯卧撑式（Plank）：保持身体成一条直线，通过收紧核心肌肉来增强腹部力量，减少腹部脂肪。

2. 船式（Boat Pose）：坐姿，抬起双腿和上身，保持平衡，可以有效刺激腹部肌肉，减少腹部赘肉。

3. 蝴蝶式（Butterfly Pose）：坐姿，双脚贴合，双脚跟尽量靠近身体，双手抓住脚尖，用手轻压双腿向下，有助于伸展腹部肌肉。

4. 三角式（Triangle Pose）：站立姿势，双腿分开，一只手触摸脚尖，另一只手向上伸展，有助于拉伸腹部和侧腰肌肉。

5. 脊椎扭转式（Seated Spinal Twist）：坐姿，一只手放在对侧膝盖上，另一只手放在背后，扭转身体，有助于消除腹部的多余脂肪。

这些瑜珈动作结合了拉伸、收紧和加强腹部肌肉的效果，可以有效减少腹部赘肉，塑造纤细腰线。