一般来说,一天吃饱所需的热量因人而异,取决于个体的年龄、性别、体重、身高、活动水平以及身体代谢情况。根据一般的营养建议,成年女性每天需要摄入约2000-2400卡路里,而成年男性则需要约2400-3000卡路里。这些数字仅供参考,具体的热量需求还应结合个人情况和健康目标进行调整。
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