慢跑是一种有氧运动,主要针对心肺功能和脂肪燃烧。虽然慢跑可以帮助减肥,但它不是减少肌肉的最佳选择。相反,慢跑可能增强你的腿部肌肉,尤其是小腿肌肉,因为它是跑步时的主要运动。如果你希望减少腿部肌肉,可以考虑采用更多的低强度有氧运动,如快走或骑自行车。结合适当的力量训练和饮食控制,有助于达到减少肌肉腿的目标。
8597人阅读 1个回答
6700人阅读 1个回答
12516人阅读 1个回答
10623人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
7616人阅读 1个回答
4395人阅读 1个回答
5914人阅读 1个回答
3194人阅读 1个回答
8512人阅读 1个回答