每日摄入一袋坚果的热量取决于坚果的种类和份量。一般而言，一袋（约28克）坚果的热量在150至200卡路里之间。例如，杏仁约为160卡路里，核桃约为185卡路里，而花生约为170卡路里。这些数字可能会因品牌、处理方式和添加物而有所不同。因此，如果你需要准确的数据，最好查看产品包装上的营养标签。坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有助于维持饱腹感和健康体重。