根据个体的身体情况、生活方式和活动水平的不同，每日需要消耗的热量也会有所变化。一般而言，成年人的基础代谢率（BMR）约为每天所需热量的60-70％，而体力活动所需的热量则占总能量消耗的30-40％。根据美国营养学会的建议，成年男性每日摄入的热量应该在2000-3000卡路里之间，而成年女性则为1500-2400卡路里。这只是一个大致的指导，具体的热量需求还需考虑个体的身体状况、年龄、性别、身高、体重、代谢率以及日常活动水平。最佳的做法是咨询营养师或医生，制定适合个人需求的营养计划。