运动过度通常指的是进行过多、过频繁或过强度的运动，导致身体无法适应或者出现过度疲劳的情况。要判断是否运动过度，可以考虑以下几个方面：

1. 身体反应：注意身体的信号，如持续性疲劳、慢性肌肉酸痛、关节疼痛、睡眠质量下降等。

2. 恢复时间：运动后是否能够充分恢复，如果连续多天感觉疲劳或者运动后恢复时间延长，可能是过度运动的表现。

3. 心率和运动强度：监测心率和运动强度，过高的心率和持续过强的运动强度可能是过度运动的迹象。

4. 情绪状态：注意情绪变化，过度运动可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。

5. 休息日计划：合理安排休息日和轻松运动日，给身体充分恢复的时间。

通过关注身体反应、恢复时间、运动强度、情绪状态以及合理安排休息，可以判断是否存在运动过度的情况。及时调整运动计划，避免过度运动对身体造成损伤。