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快速眼动睡眠时间短可能是由于多种因素导致的，包括压力、焦虑、睡眠障碍或生活方式因素等。以下是一些建议：
调整生活方式：确保每晚有足够的睡眠时间，保持规律的睡眠时间表，避免在睡前摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠质量。
放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡等，有助于降低压力和焦虑，促进更好的睡眠。
创建舒适的睡眠环境：确保睡眠环境安静、凉爽、舒适，尽量避免刺激性光线和噪音。
规律锻炼：适度的体育锻炼有助于改善睡眠质量，但要避免在睡前进行剧烈运动。
寻求专业帮助：如果以上方法无法改善情况，建议寻求医生或睡眠专家的帮助，可能需要进行进一步的评估和治疗。
通过采取以上措施，您可以尝试改善快速眼动睡眠时间短的问题，提高睡眠质量和生活质量。
