长跑可以减少大腿肌肉,但效果因人而异。长时间的有氧运动如长跑可以帮助减少脂肪,并在一定程度上减少大腿肌肉的肥大。长跑并不会导致肌肉的大量流失,尤其是对于已经很瘦或肌肉已经相对较少的人来说。大腿肌肉的减少还受到饮食、遗传、训练强度和方式等因素的影响。要达到减少大腿肌肉的目的,除了长跑,还需要结合适当的饮食控制和其他有针对性的运动。
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