瑜伽中有一些动作可以帮助减小肚子。其中，以下几个动作特别有效：

1. 山式 (Tadasana)： 这个动作可以帮助你改善姿势，拉直身体，从而使腹部线条更加紧致。

2. 船式 (Navasana)： 这个动作可以强化腹肌，有助于减少腹部脂肪，提升核心稳定性。

3. 腹部收紧式 (Uddiyana Bandha)： 这是一种深层的呼吸练习，可以帮助收紧腹部肌肉，促进脂肪燃烧。

4. 猫牛式 (Marjaryasana-Bitilasana)： 这个动作可以帮助拉伸和活跃腹部肌肉，促进血液循环，加速新陈代谢。

5. 扭腰式 (Bharadvajasana)： 这个动作可以促进腹部器官的按摩，有助于消化，减少腹部膨胀。

通过持续地练习这些瑜伽动作，结合健康饮食和适度有氧运动，可以帮助你减小肚子，塑造更加健康美丽的身体。