一般而言,成年人每天摄入的总热量中,脂肪应占20%到35%之间。具体到每天需要摄入多少脂肪,这取决于个人的总热量需求和健康状况。以2000卡路里为例,建议摄入44克至78克脂肪。这个数字会因个体差异、生活方式和健康状况而异,因此最好咨询专业医生或营养师以获取个性化建议。
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