对于“第一次进去射的很快”的情况，这可能是由于性经验不足或紧张所致。建议可以通过以下方法逐步改善：

1. 放松心态：尽量减少紧张和焦虑，可以通过深呼吸等放松技巧来帮助。

2. 延长前戏：增加前戏时间，让身体充分准备。

3. 尝试戴避孕套：戴避孕套可以减少对敏感度的感觉，有助于延长射精时间。

4. 使用延时喷剂或霜：这些产品可以减少阴茎的敏感度，延长性生活时间。

5. 尝试不同的性姿势：有些性姿势可以减少阴茎对敏感度的刺激，延长射精时间。

6. 多次性生活：通过多次性生活，可以逐渐提高性耐力。

7. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，可以考虑咨询专业的性健康医生或心理咨询师。

这些方法可能需要一些时间和实践才能看到效果，但是通过逐步尝试，你可以找到最适合你的方法来解决这个问题。