杏仁的热量相对较低,每100克约包含约579千卡(千焦)的热量。核桃、腰果和松子的热量稍高,约在600至650千卡(千焦)之间。而榛子、开心果和巴西坚果的热量则更高,一般在650至700千卡(千焦)左右。选择杏仁作为热量较低的零食选项可能更有利于控制摄入量。
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