要减小大腿根部的脂肪，可以尝试以下运动：

1. 深蹲：站立，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外。慢慢蹲下，使大腿与地面平行，然后用脚后跟推起站立。重复做12-15次。

2. 翘臀运动：俯卧在地面上，双腿弯曲，双脚与臀部同宽，手臂放在身体两侧。用臀部力量将臀部抬起，使身体形成一条直线，然后慢慢放下臀部。重复做12-15次。

3. 侧踢运动：侧卧在地面上，一只手支撑头部，另一只手放在地面上支撑身体。一条腿弯曲放在前面，另一条腿向上抬起，然后慢慢放下。重复做12-15次，然后换另一侧。

这些运动可以有针对性地锻炼大腿根部的肌肉，帮助减少脂肪并塑造更紧实的身体轮廓。记得每周至少进行3次以上的训练，并结合适当的饮食控制以达到最佳效果。