要改善打羽毛球时的不良动作，首先要注意站姿和握拍方式。站稳双脚，保持身体平衡，握拍时要轻松自然，避免用力过猛。注意挥拍的动作要流畅自然，避免过度用力和僵硬。重视击球的时机和力度，不要着急出手，要等待最佳时机并掌握力度。注重动作的正确性，例如挥拍要保持挥动轨迹的直线，避免过度横移或纵向摆动。定期练习并观察自己的动作，可以通过录像或请教教练进行指导，及时发现并纠正不良动作，逐步提高技术水平。