瑜伽中的“三角式”（Trikonasana）是一种能够改善腿型的有效动作。这个体式可以拉伸大腿内侧和外侧的肌肉，加强腿部肌肉，并且有助于提升腿部的线条和形态。进行三角式时，你需要站立在瑜伽垫上，打开双腿，一个脚尖指向前方，另一个脚尖稍微朝内转。然后向一侧弯腰，使手臂与脚尖平行，另一只手臂向上伸直。保持身体的延展和稳定，尽量向一侧拉伸。保持每侧约30秒到1分钟，然后换边进行。这个动作不仅可以改善腿部线条，还能增强腰部、背部和肩部的灵活性和力量。