俯卧撑主要会对胸部、肩部、三头肌和腕部施加压力。胸部肌肉是主要的工作肌肉之一，负责推动身体向上。肩部肌肉也会得到锻炼，特别是在下降时。三头肌主要用于伸展肘关节，帮助推动身体向上。腕部在支撑身体的过程中也会受到一定程度的压力，特别是当手臂处于伸展状态时。因此，如果姿势不正确或者过度使用，可能会导致肩部、胸部、三头肌或腕部的疼痛或受伤。为了避免伤害，做俯卧撑时应注意保持正确的姿势，避免过度挑战自己的能力，逐渐增加训练强度，并在需要时寻求专业指导。