坚果中热量较低的种类主要包括杏仁、腰果和花生。这些坚果中，杏仁是热量最低的，每100克约提供576千焦（kilojoules）/ 137卡路里（calories）。腰果和花生的热量稍高一些，每100克分别约为609千焦/ 155卡路里和610千焦/ 146卡路里。要注意，这些数据可能会因品牌、处理方式和添加调味品而略有不同。选择坚果时，最好查看产品标签以获取准确的营养信息，并注意食用量，因为即使是低热量的食物，过量摄入也可能增加总体热量摄入。