滋心粽子的热量取决于它的具体制作配方和尺寸。一般来说，粽子的主要成分包括糯米、肉类（如猪肉）、豆类、蛋类或其他配料如栗子和蘑菇等。一个标准的肉粽，重量约为100至150克，其热量通常在250至350大卡之间。

具体到滋心粽子，如果是以猪肉、蛋黄和豆类为主要填充物，一个约150克的粽子可能含有大约300至400大卡。热量主要来源于糯米和肉类，因为糯米是高碳水化合物的食物，而肉类则提供蛋白质和脂肪。

如果滋心粽子中加入了更多的肥肉或额外的油脂，其热量可能会更高。同样，如果使用较多的低脂肪或植物性填充物，如蘑菇和栗子，热量可能相对较低。享用粽子时应注意其热量密集的特性，尤其是对于正在控制能量摄入的人来说，适量食用更为关键。