每天进行氧运动是有益的，但要根据个人情况和健康状况来定。一般来说，每天进行适度的氧运动对于身体健康是有益的，如快步走、慢跑、游泳等。这有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、控制体重，还可以改善心情和睡眠质量。过度运动可能会导致过度疲劳、受伤以及心理疲劳。因此，应该注意平衡，给身体足够的休息时间恢复。最好在开始每日运动计划之前咨询医生，尤其是对于有基础健康问题或长期不活动的人来说。