运动补剂在某些情况下可能会有用，但并非对每个人都适用。对于那些在训练中需求高的人，如专业运动员或极端运动爱好者，适当的补剂可能有助于提高运动表现和恢复速度。对于一般大众来说，饮食应该是首选，因为通过均衡饮食通常可以满足身体所需的所有营养素。运动补剂可能会对身体产生不良影响，特别是过量摄入或不正确使用时。因此，任何人在考虑使用运动补剂之前应该先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效性。