节食减肥可以燃烧脂肪,但效果因人而异。减少摄入的热量会迫使身体利用脂肪作为能量来源,导致减肥。节食减肥也可能导致身体降低新陈代谢,反而使得长期减重更加困难。合理的饮食控制和适度运动结合,是更健康且可持续的减肥方式。
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