这种情况可能是由于运动后身体需要能量补充而导致的暴饮暴食现象。为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：

1. 合理安排饮食： 在运动后，选择健康的饮食，包括蛋白质、复杂碳水化合物和健康脂肪，以满足身体的需求，同时减少过多的糖分和高能量食物的摄入。

2. 控制食量： 尝试控制饮食量，可以通过减少碗具的大小或者使用小盘子来控制食物摄入量。

3. 建立规律： 建立规律的饮食时间表，避免因为过度饥饿或饱食而导致暴饮暴食的情况发生。

4. 寻求专业支持： 如果问题持续存在并且影响到日常生活，考虑咨询专业营养师或心理医生，他们可以提供个性化的建议和支持，帮助你建立健康的饮食习惯和心理调节技巧。