有效锻炼屁股小的方法包括：

1. 深蹲：站立，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，屈膝下蹲至大腿与地面平行，保持身体稳定后站起。重复进行。

2. 登山者步骤：采用俯卧撑姿势，手臂伸直支撑身体，然后交替将膝盖向胸部收拢，像模拟爬山一样进行。

3. Hip Thrusts：坐在地上，双脚踩地，双手放在身体后方支撑身体，然后用臀部向上推起身体至臀部与地面平行，重复动作。

4. 深蹲跳：深蹲后，迅速跳起，双腿同时离地，再落地时立即进入下一次深蹲姿势，保持节奏。

5. 桥式运动：仰卧，双脚踩地，双手放在身体两侧，然后用臀部向上推起身体至臀部与身体一线，保持几秒钟后放下，重复动作。

6. 行走：选择上坡或者爬坡的路线进行行走，这样能够有效刺激臀部肌肉。

以上动作都可以有效地锻炼屁股，建议每周进行3-4次，每次持续20-30分钟，配合适量的重量或者增加次数来增加锻炼强度。注意饮食均衡和休息充足也是有效锻炼的重要保障。