产后宫缩是指产后子宫收缩至原来大小的过程。症状包括：1. 产后腹痛：通常在产后几天内开始，类似经期痛经，是子宫恢复至非妊娠状态的正常反应。2. 出血：产后宫缩过程中，子宫内壁的废弃组织和血液会排出体外，引起阴道出血，称为产后恶露。3. 阴道排出物：除了血液，还可能有组织碎片和血凝块排出。4. 子宫下降：宫底高度逐渐减小，恢复至骨盆内原有位置。5. 腹部变软：产后子宫逐渐恢复至非妊娠状态，腹部会感觉变软。这些症状在产后数天到数周内逐渐减轻并消失，但若出现异常持续的剧痛、异常大量出血或其他异常症状，应及时就医。