运动所消耗的卡路里取决于多个因素，包括运动的类型、强度、持续时间以及个体的体重和代谢率。一般来说，较剧烈的运动会消耗更多的卡路里，而较轻松的运动则消耗较少。例如，跑步、游泳和跳绳等高强度有氧运动能够更有效地燃烧卡路里，而瑜伽和散步等低强度活动消耗的卡路里较少。体重越重的人通常在同一运动强度下会消耗更多的卡路里，因为他们需要更多的能量来支撑身体的运动。总体来说，平均每小时跑步可消耗约600-800卡路里，游泳约500-700卡路里，骑自行车约400-600卡路里。但这些数字仅供参考，实际消耗量因人而异。