当你进行运动时，消耗的卡路里量取决于多个因素，包括运动的类型、强度、持续时间以及个人的体重和代谢率。以下是一些常见运动项目的卡路里消耗情况（基于体重为70公斤的人）：

1. 快走（5公里/小时）：约消耗300卡路里/小时。
2. 慢跑（8公里/小时）：约消耗450卡路里/小时。
3. 游泳（慢速，自由泳）：约消耗400卡路里/小时。
4. 骑自行车（16公里/小时）：约消耗350卡路里/小时。
5. 羽毛球：约消耗250卡路里/小时。
6. 瑜伽：约消耗150卡路里/小时。

请记住，这些数字是基于一般情况下的估算，实际消耗量可能会因个人情况和运动条件而有所不同。