波比跳和俯卧撑都是高效的训练方式，但它们主要针对不同的肌肉群。波比跳主要锻炼心肺耐力和下半身肌肉，而俯卧撑则主要针对上半身肌肉，包括胸肌、三头肌和肩部肌肉。波比跳对心肺功能的要求更高，因为它是一种高强度的有氧运动，可以快速提升心肺耐力。而俯卧撑虽然也能够提升心肺功能，但相比之下更侧重于上半身肌肉的力量和耐力。因此，哪种训练方式更累取决于个人的身体状况、训练目标以及运动习惯。如果你想要提升心肺功能和下半身肌肉力量，那么波比跳可能会更累一些。如果你想要增强上半身肌肉，那么俯卧撑可能会更累一些。