极限运动是一种高强度的锻炼方式，对于减肥效果确实很有效。通过极限运动，身体可以燃烧更多的卡路里，加速新陈代谢，从而促进减肥。成功减肥还需要注意饮食、睡眠和身体恢复等方面。要在极限运动后减肥，需要注意以下几点：

1. 饮食控制：保持均衡的饮食，控制摄入的卡路里，避免摄入过多的高热量食物。

2. 补充营养：极限运动会消耗身体的营养物质，因此需要及时补充足够的蛋白质、碳水化合物和其他必要的营养素。

3. 充足睡眠：充足的睡眠对于身体的恢复和新陈代谢至关重要，确保每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 适当休息：给身体足够的时间来恢复和修复，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。

5. 持之以恒：减肥是一个持续的过程，需要坚持不懈地进行极限运动和健康饮食，保持良好的生活习惯。