波比跳不包括俯卧撑。波比跳是一种高强度的有氧运动，旨在提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。这种运动通常涉及快速跳跃，将双脚同时离地并迅速收回。虽然波比跳可以增强核心肌群、腿部和臀部肌肉，但并不涉及俯卧撑动作。俯卧撑主要是一种针对胸部、肩部和三头肌的力量训练动作，涉及身体的水平推动。

因此，虽然波比跳和俯卧撑都是有效的训练方式，但它们的焦点和动作不同。如果想要综合锻炼，可以将波比跳与其他包括俯卧撑在内的动作结合起来，以实现更全面的身体锻炼效果。