通常,每天建议的脂肪摄入量应占总热量的20%至35%。对于一个成年人,每日脂肪摄入量一般在44至78克之间。确切的摄入量会因个体差异、健康状况和活动水平而异。最好的做法是咨询营养师或医生,根据个人情况制定适当的膳食计划。
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