减肥过程中可能会失去一些肌肉,但是通过合理的饮食和锻炼计划,可以最大限度地减少肌肉流失。重点是保持高蛋白饮食,同时进行力量训练。这样可以帮助保留肌肉质量,甚至在减肥的过程中增加肌肉量。减肥同时保持肌肉是可能的,关键是采取正确的方法。
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