俯卧撑时，一只手怎样放置：

1. 首先，选择合适的平面，确保没有滑动的危险。
2. 将身体置于俯卧撑姿势，即手臂与身体成直线，手掌平放于地面上。
3. 将一只手置于身体侧，另一只手则保持正常的宽度。
4. 确保放置单手时手掌与肩膀齐平，手指间稍微分开，以保持平衡和稳定。
5. 保持身体稳固，开始进行俯卧撑动作，注意保持身体直线，不要扭曲或倾斜。
6. 缓慢降低身体至地面，然后用力推起直到手臂伸直。
7. 控制动作，确保稳定性，避免过度摆动。
8. 换另一只手重复以上步骤。

这样的动作可以增加俯卧撑的难度，加强单臂肌肉力量，并提升平衡能力。