波速球初级训练的要领包括：

1. 姿势正确：站立姿势应该稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略微前倾，保持平衡。

2. 手臂动作：将球放在手掌中央，握紧球并将手臂拉回身后，与身体形成大臂垂直的角度。

3. 转身加速：用一侧脚步向前迈出一步，同时将手臂向前挥动，用力将球投出。注意手臂的动作应该流畅而有力。

4. 手腕发力：在投球过程中，手腕要保持放松，当球在手掌中心时，用力向前甩出，以增加球速和旋转。

5. 注意姿势：投球后应保持平衡，确保身体不会向后倾斜或失去控制。

6. 练习与反馈：通过持续的练习，并接受教练或同伴的反馈，不断改进姿势和动作，提高投球技巧和效果。