有氧运动不会分解肌肉。相反，有氧运动可以增强心肺功能、提高代谢率、减少脂肪并改善身体素质。有氧运动主要通过利用氧气来产生能量，例如跑步、游泳、骑车等。这些运动会促进肌肉的血液循环和氧气供应，有助于提高肌肉的耐力和功能。分解肌肉的过程通常与高强度、长时间的无氧运动相关，如举重或高强度间歇训练。在这些情况下，身体会利用肌肉中的蛋白质来产生能量，导致肌肉分解。因此，如果您的目标是增强肌肉或保持肌肉质量，有氧运动是一个良好的选择，但可以结合适量的力量训练以最大程度地促进肌肉生长和保留。