性生活时间突然变短可能由多种因素引起，包括身体健康状况、心理压力、生活方式改变等。建议首先与医生进行咨询，排除身体健康问题。注意减轻心理压力，保持情绪愉快。调整生活方式，包括增加锻炼、改善饮食、保持良好的睡眠质量也有助于提高性生活质量。可以尝试改变性生活方式，探索新的性爱技巧和情趣玩法，增加情趣和刺激，提升性生活的满足度。最重要的是，与伴侣进行沟通，共同寻找解决问题的方法，建立互相理解和支持的关系。