俯卧撑主要锻炼胸肌、肩部和三头肌,对大腿肌肉的直接影响有限。虽然在做俯卧撑时,大腿肌肉会起到支撑身体的作用,但它们并不是主要的锻炼对象。如果你想增强大腿肌肉,最好选择专门针对大腿肌肉的训练,如深蹲、提踵、腿部推举等。
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