以下是睡前瘦肚子瑜伽动作：

1. 船式：躺下，双腿抬起，身体保持成V字形，保持数秒钟后放下，重复。

2. 背部扭转式：仰卧，双腿弯曲，双手伸直向两侧，然后缓慢将双膝向一侧转动，保持数秒钟，然后换另一侧。

3. 仰卧单腿提起：仰卧，一腿伸直，另一腿弯曲，双手抱住膝盖，慢慢将弯曲的腿向胸部拉近，保持数秒钟后放下，换另一侧。

4. 卧姿腹部收紧：仰卧，双腿伸直并贴紧地面，双手放于身体两侧或放在腹部，用腹部力量将脊椎向地面压紧，保持几秒钟。

5. 趴卧式：俯卧，双手撑地，双腿伸直，用手臂力量将上半身向上提起，保持几秒钟后放下。

这些瑜伽动作可以在睡前进行，帮助加强腹部肌肉，促进代谢，有助于减少腹部脂肪。建议每个动作重复8-10次，每晚进行一次。