标准俯卧撑的次数因人而异,取决于个体的体力和训练程度。一般来说,男性成年人能完成的标准俯卧撑次数在10到30次之间,而女性成年人则在5到20次之间。如果想增加俯卧撑的次数,可以通过持续训练来提高肌肉力量和耐力。
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