一天多少热量不会胖，因为每个人的身体状况、代谢率和活动水平都不同。一般来说，维持体重需要摄入的热量应该与消耗的热量相匹配。根据个体的情况，可以通过计算基础代谢率和活动水平来确定每天需要摄入的热量。一般建议女性每天摄入约1500-2000卡路里，男性约为2000-2500卡路里。想要减重的人可以适当减少摄入量，但不建议低于1200卡路里（女性）或1500卡路里（男性），否则可能会导致营养不良和健康问题。最重要的是保持平衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和各种营养素，同时结合适当的运动，才能保持健康的体重。